Вышивка – мирное занятие.
Спокойные часы с пяльцами в руках в мягком кресле. Какие опасности? Максимум – иглой палец уколоть.
А вот нет. К неприятным последствиям для рукодельницы приводит такое привычное положение сидя.
Разбираем по порядку.
- ОПАСНОСТЬ №1 - варикоз.
Наши ноги совсем не участвуют в процессе вышивания. И за свою невовлеченность "мстят". Замедление кровообращения и застой в венах. А это провоцирует варикоз. В тяжелом случае – тромбофлебит.
- Что делать?
Вышиваем с приподнятыми ногами. Ставим их на подставку, кладем на пуф или табурет.
Во время работы периодически выполняем круговые движения по стопам.
Делаем перерывы в вышивании для прогулки. Разминаем ноги активной ходьбой. Хотя бы по периметру комнаты.
- ОПАСНОСТЬ №2 - боли в шее и спине.
Как бы удобно мы расположились в кресле или на диване, позвоночник во время вышивания остается в статическом положении. Кровь плохо приливает к нервным окончаниям. Поэтому плечи каменеют, шея затекает, руки немеют.
- Что делать?
Да-да, те же перерывы. С лёгкой гимнастикой. Ничего нового пока не придумали.
Но для тех из нас, кто совсем не хочет вставать через станок с натянутой канвой, рекомендуем самомассаж. Разминаем пальцами заднюю поверхность шеи, плечи и поясницу. Это снимает напряжение в мышцах и разгоняет кровь.
- ОПАСНОСТЬ №3 - проблемы с весом.
Самая коварная ловушка многолетнего увлечения вышивкой. Подкрадывается незаметно, остается надолго. Ох, этот накопительный эффект приятного расслабленного рукоделия! Его действие может быть усилено литрами сладкого чая и килограммами печенок-шоколадок.
- Что делать?
Не раскроем секрет. Двигаемся. Гуляем. Плаваем. Катаемся на велосипеде.
Любимое рукоделие, которым мы можем заниматься часами – это здорово. Но все хорошо в меру. Здоровье одно, и его нужно беречь.
