Во время вышивки мы очень напрягаем глаза, что сказывается на зрении. Чтобы снизить напряжение и сохранить свое здоровье, важно регулярно выполнять специальные упражнения.
Мы приготовили вам маленький комплекс, который вы можете делать каждый день.
- Переведите взгляд вправо, а затем по горизонтали влево и назад.
- Взгляните вверх, после чего по вертикали переведите глаза вниз. Поверните взгляд вверх.
- Выполните круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против.
- Сильно закройте глаза, затем расслабьте их и откройте.
- Посмотрите сначала в верхний правый угол, затем по диагонали переведите взгляд в левый нижний угол. Вернитесь назад. Затем повторите то же движение из левого верхнего угла в правый нижний.
- Держите взгляд прямо. Теперь посмотрите на кончик своего носа и снова прямо.
- Выполните несколько интенсивных морганий.
Каждое упражнение рекомендуется повторять от 15 раз.
