Вишивка - мирне заняття.
Спокійна годинка з п'яльцями в руках у м'якому кріслі. Які небезпеки? Максимум - голкою палець уколоти.
А ось і ні. До неприємних наслідків для рукодільниці призводить таке звичне нам становище сидячи.
Розбираємо по порядку.
- НЕБЕЗПЕКА №1 - варикоз.
Наші ноги зовсім не беруть участь у процесі вишивання. І за свою невтягненість "мстять". Уповільненням кровообігу та застоєм у венах. А це провокує варикоз. У тяжкому випадку – тромбофлебіт.
- Що робити?
Вишиваємо з піднятими ногами. Ставимо їх на підставку, кладемо на пуф або табурет.
Під час роботи періодично виконуємо кругові рухи стопами.
Робимо перерви у вишиванні для прогулянки. Розминаємо ноги активною ходьбою. Хоча б по периметрі кімнати.
- НЕБЕЗПЕКА №2 - болі в шиї та спині.
Як би зручно ми не розташувалися у кріслі чи на дивані, хребет під час вишивання залишається у статичному положенні. Кров погано приливає до нервових закінчень. Тому плечі кам'яніють, шия затікає, руки німіють.
- Що робити?
Так-так, ті самі перерви. З легкою гімнастикою. Нічого нового поки що не придумали.
Але для тих з нас, хто зовсім не хоче вставати через верстат з натягнутою канвою, рекомендуємо самомасаж. Розминаємо пальцями задню поверхню шиї, плечі та поперек. Це знімає напругу у м'язах та розганяє кров.
- НЕБЕЗПЕКА №3 - проблеми з вагою.
Найпідступніша пастка багаторічного захоплення вишивкою. Підкрадається непомітно, залишається надовго. Ох, цей накопичувальний ефект приємного розслабленого рукоділля! Його дія може бути посилена літрами солодкого чаю та кілограмами печінок-шоколадок.
- Що робити?
Чи не розкриємо секрет. Рухаємось. Гуляємо. Плаваємо. Катаємось на велосипеді.
Улюблене рукоділля, яким ми можемо займатися годинами — це чудово. Але все добре в міру. Здоров'я одне, і його потрібно берегти.
